Cardápio para reeducação alimentar

Oi! Você deseja realizar aquela reeducação alimentar, que lhe trará muitos benefícios?

Deseja se sentir saudável, mais disposto, mais forte, e ainda mais feliz? Uma alimentação super saudável pode colaborar para que você se torne uma pessoa assim !

Confira abaixo o Cardápio para reeducação alimentar que preparamos para você se alimentar super bem e viver uma vida saudável!

Cardápio para reeducação alimentar

Cardápio para reeducação alimentar

Café da manhã

No café da manhã você deve se alimentar com os seguintes alimentos:

  • suco ou uma fruta inteira

  • um derivado de leite

  • Fibra integral: torrada, pão ou cereal matinal…

Almoço

No almoço você deve se alimentar com os seguintes alimentos:

  • uma proteína :carne vermelha, frango, ovo, frutos do mar…

  • um alimento rico em fibras e proteína; arroz, macarrão, pão, aveia, linhaça…

  • Verduras e leguminosas

  • uma fruta em forma de suco ou de sobremesa;

Cardápio para reeducação alimentar

Lanches

Os lanches intermediários podem conter:

  •  Oleoginosas : castanhas, pistache, amêndoas

  • frutas secas

  • iogurte

  • barra de cereais

  • frutas e biscoitos fit

 Jantar

Na janta o cardápio  deve conter:

  • Bastante legumes e verduras

  • Menos carboidratos

  • Proteínas

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