Alimentos para aumentar a Imunidade
É sempre importante zelar da nossa saúde, e uma das maneiras mais importante é cuidando da nossa alimentação, ingerindo alimentos que nos fornecerá os nutrientes necessários para aumentar a imunidade.
Nesse momento em que o coronavírus está deixando tantos enfermos, devemos ter atenção redobrada e nos manter forte e saudáveis.
Neste artigo vamos deixar sugestões de alimentos para aumentar a Imunidade! Confira abaixo e inclua esse alimentos em sua alimentação.
Frutas cítricas
Estes tipos de frutas são ricas em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonóides e propriedades antiinflamatórias, que irão turbinar o seu corpo, aumentando a sua imunidade.
E ainda nos defende das doenças do coração e também do terrível câncer. Faça um esforço, para incluir essa frutas em sua alimentação.
Acredito que não será tanto esforço assim, pois quem não gosta de Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango ?
Cebola
Nem todos gostam, e acaba perdendo a oportunidade de ingerir um alimento que traz muitos benefícios ao corpo.
A cebola possui a quercitina, um potencializador da função imune, prevenindo doenças virais e alérgicas, e ainda evitando o câncer, beneficiando muito a saúde do nosso corpo.
Castanha-do-Pará
Outro alimento para aumentar a imunidade do corpo, Contém selênio, que é um antioxidante no combate aos radicais livres.
Alho
O alho previne que o nosso corpo sofra com gripes, resfriados e outras doenças. Ele é um para ajudar a elevar a imunidade, pois é rico em vitamina A, C e E.
Tomate
Uma saladinha de tomate é maravilhosa! E mais maravilhoso ainda, é saber que o tomate para combater doenças cardiovasculares, e manda embora os radicais livres do nosso organismo. É riquíssimo antioxidante , o licopeno, uma benção para fortalecer o corpo e proteger de doenças.
Gengibre
O Gengibre possui forte ação bactericida e também vitamina B6 e C. Coopera no tratamento de inflamações na garganta e age na defesas do nosso organismo.
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